Mareo constante sin causa aparente: qué es el MPPP y cómo tratarlo

¿Sientes mareo constante, inestabilidad o una sensación rara en la cabeza, pero tus exámenes salen normales?

Muchas personas buscan información sobre:

• “Por qué tengo mareo todo el día”

• “Mareo sin causa”

• “Sensación de inestabilidad al caminar”

En muchos casos, esto puede deberse al mareo perceptual postural persistente (MPPP).

La buena noticia: sí tiene explicación y tratamiento basado en evidencia.

¿Qué es el MPPP?

El mareo perceptual postural persistente (MPPP) es una causa frecuente de:

• Mareo crónico

• Sensación de inestabilidad

• Desequilibrio al caminar

Ocurre cuando el cerebro se vuelve hipersensible al movimiento, al entorno visual y a la posición del cuerpo.

No es una lesión grave, sino un problema de procesamiento del equilibrio.

Síntomas del MPPP

Si llegaste aquíprobablemente sientes:

• Mareo constante o casi todo el día

• Sensación de inestabilidad al caminar

• Sensación de “cabeza rara” o flotante

• Empeora en:

  • Centros comerciales

  • Calles con mucho movimiento

  • Uso de pantallas

• Sensación de inseguridad corporal

• Dificultad para concentrarte

Importante:

No es un vértigo fuerte, sino una sensación persistente de desequilibrio.

Tratamiento para el MPPP

Educación sobre la condición

• Explicación clara de qué es el MPPP

• Comprender que no es una enfermedad grave

• Reducir el miedo y la incertidumbre

Es el primer paso para disminuir el síntoma.

Ejercicio terapéutico

Entrenamiento de sensibilidad visual

• Ejercicios de equilibrio

• Movimientos progresivos de cabeza y cuerpo

• Caminatas con cambios de dirección

• Exposición gradual al movimiento

  Es la base del tratamiento.

• Ejercicios con estímulos visuales

• Trabajo con pantallas y entornos complejos

• Coordinación ojo–cabeza

  Clave en pacientes que empeoran con pantallas o lugares concurridos.

Realidad virtual

Tratamiento moderno que permite:

• Simular entornos que provocan mareo

• Exponerte sin riesgo

• Adaptar progresivamente al cerebro

Muy útil si evitas lugares públicos.

Tratamiento cognitivo-conductual

Ayuda a reducir:

• Miedo al mareo

• Pensamientos negativos

• Atención excesiva al síntoma

Rompe el ciclo: mareo → miedo → más mareo.

Cambios en el estilo de vida

Para mejorar más rápido:

• Dormir bien

• Reducir estrés

• Mantener actividad física

• Regular uso de pantallas.

Ejercicios visuales

CEDREV:

tratamiento especializado en mareo crónico